IBU HAMIL PATUT CUBA HIDANGAN ENAK INI KETIKA MUAL!

IBU HAMIL PATUT CUBA HIDANGAN ENAK INI KETIKA MUAL!

Time mual ni susah betul nak makan. Tak makan nanti badan letih. Yang kat dalam pun perlukan nutrisi. Apa menu yang sesuai untuk ibu hamil yang mual ni ye?

Orait. KakEkin nyatakan menu yang sesuai dan bagus untuk korang ambil supaya tak ketinggalan untuk dapatkan kebaikan bagi tumbesaran janin selain beri tenaga lebihan untuk ibu

1. SUP SAYUR. Sayur-sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kacang pis dan kubis kerinting di gabungkan dalam satu sup enak.

2. SALAD KACANG. Cuba sediakan salad ini dengan kacang pinto, kacang lima, kacang borlotti, kacang mata hitam dan kacang buncis, dan tambah jagung serta cili kembung. Owh! Jangan lupa tambah kuah salad pilihan sendiri.

3. SAYUR HIJAU DAN KUAH CELUP. Kukus asparagus atau brokoli dan celup dengan dadih, bawang putih dan herba, atau hummus.

4. LIMAU. Limau, jus limau tulen, oren Jepun (satsuma), limau tangerine atau clementine merupakan snek yang menyegarkan.

5. TELUR. Boleh di makan sama ada yang rebus atau pun di buat dadar seperti dadar berlauk atau fritata.

6. BUAH BERWARNA OREN. Pilih buah pic, aprikot dan betik yang telah masak, atau tambahkannya pada semangkuk bijirin. Pasti jadi snek yang mudah di makan.

7. SMOOTHIE. “Smoothie” atau susu kocak yang dibuat dengan mangga atau pic masak dan susu separa skim atau dadih rendah lemak tanpa gula adalah cara yang lazat dan mudah.

Menu di atas kebanyakkannya kaya dengan folat, zat besi, serat, beta karotena serta vitamin yang sangat diperlukan ibu hamil. Tambahkan juga dalam amalan harian dengan pengambilan #milkupcandy.

#milkupacandyhq
#tipssharingmilkupcandy
#terbuktiberkesan
#supportbreastfeeding

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *